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Elvish Bear

熊宣言

熊孩子草莓夹心巧克力,你的甜蜜零食

发表时间:2018-10-31

每个人都会有这么一瞬间,突然被触到了心里某一个柔软的地方,然后失控,溃不成军。越长大,越发现自己不再轻易掉眼泪,也不再像小孩子一样用波动的情绪表达诉求。是自己越来越勇敢了吗?还是生活中真的已经没有辛酸?

都不是,成年人,大概都是一边忍着,一边崩溃。事实上,自从离开学校,作为成年人的我们便仿佛时时被压力包围着。背负着工作、家庭的责任,我们活得愈发谨慎又隐忍。但从心理学的角度来讲,一味的压抑自己的情绪,过于苛求自己时刻保持理性,并不利于我们的身心健康。



那么,你应该怎样“崩溃”,怎样给自己一次宣泄呢?
1、倾诉疗法:别绷着了,是时候说出你的心里话了。
你可以找自己真正信任的亲近的朋友,聊一聊自己现在的困惑和痛苦。你并不需要对方能够给予你怎样实质性的建议,倾诉的本质在于你可以借助诉说的形式,去缓解自己一个人承担的压力和孤独感。

2、运动疗法:别闲着了,跑出去吧。
适当的运动可以帮助我们调整消极的情绪状态,提高我们的亢奋感,让我们以一种健康的方式去宣泄和舒缓内心的郁结。去跑步、去健身、去瑜伽,做点什么都好,让自己的身体动起来,不要再瘫在在沙发上像一滩挪不动的死水。



3、食物疗法:甜食能让人快乐。
据说吃甜食会让人产生愉悦感,引起食欲,还会产生兴奋,就不会那么忧郁了。压力大的时候,不如来一盒熊孩子草莓夹心巧克力。外面包裹的一层甜甜的巧克力能让你感受到甜蜜的滋味,里面包裹着的冻干草莓能够给你带来酸酸甜甜的满足感,柔软又酥脆的口感让人不禁沉浸在其中。重要的是,据说甜食能让人的大脑分泌更多的苯多安,这是一种会让人感觉幸福的物质。



熊孩子草莓夹心巧克力,可以在你的世界打开一扇窗,让甜蜜的美好统统涌进去。
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